Открийте Хармонията в Зрелите Години
ActiveGarden е специално създаден за хора над 45 години, които търсят баланс между тяло и дух. Нашите йога програми са адаптирани за вашите нужди, като съчетават древни практики с модерни подходи за здравословен живот.
✓ Подобрена гъвкавост и сила
✓ Намален стрес и тревожност
✓ Подобрено равновесие и координация
✓ Качествен сън и енергия
Доволни клиенти
в България
Нашата Мисия
В ActiveGarden вярваме, че възрастта е само число. Нашата мисия е да помогнем на всеки човек над 45 години да открие радостта от движението и да постигне хармония между тяло, ум и дух.
Сертифицирани Инструктори
Всички наши инструктори имат международни сертификати и специализация в работа с възрастни хора. Те разбират уникалните нужди и предизвикателства на зрелата възраст.
Холистичен Подход
Йогата е само част от нашата програма. Включваме дихателни техники, медитация, съвети за здравословно хранене и начини за управление на стреса в ежедневието.
Гъвкави Програми
Предлагаме различни нива на интензивност и продължителност, така че всеки да може да намери подходящата програма според своите възможности и цели.
Изберете Своя Тариф
Предлагаме различни тарифи, адаптирани към нуждите на различните възрастови групи. Всеки план включва персонализиран подход и професионална подкрепа.
Начинаещи
За възраст 50-60 години
- 2 групови занятия седмично
- Достъп до основни техники
- Медитации за релаксация
- Онлайн материали
Напреднали
За възраст 60-70 години
- 3 групови занятия седмично
- 1 индивидуален урок месечно
- Персонализирана програма
- Хранителни съвети
- Мобилно приложение
Елитен
За възраст 70+ години
- Неограничени групови класове
- 2 индивидуални урока месечно
- Домашни посещения
- Консултации с физиотерапевт
- 24/7 онлайн поддръжка
Защо ActiveGarden?
Сравнете нас с традиционните фитнес центрове и откриете защо хиляди възрастни избират нашия уникален подход.
| Характеристика | ActiveGarden | Традиционни фитнеси |
|---|---|---|
| Възрастов фокус |
45+ години |
Всички възрасти |
| Индивидуален подход |
Персонализирано |
Стандартно |
| Холистичен подход |
Тяло + Ум + Дух |
Само физическо |
| Сертифицирани инструктори |
200+ часа обучение |
~
Различно качество |
| Малки групи |
Макс. 8 човека |
20+ човека |
| Гъвкаво разписание |
7 дни в седмицата |
~
Ограничени часове |
Вашето Пътешествие с ActiveGarden
Всеки човек е различен. Нашата адаптивна програма се приспособява към вашия темп и цели, осигурявайки устойчив прогрес.
Седмица 1-2: Основи
Лесни разтягания, дихателни техники, запознаване с основни пози.
Седмица 3-6: Развитие
Постепенно увеличаване на интензитета, работа с проблемни зони.
Седмица 7-12: Усъвършенстване
Сложни асани, дълбоки разтягания, персонализирани последователности.
Седмица 1-2: Стабилност
Укрепване на дълбоките мускули, подобряване на постуралните мускули.
Седмица 3-8: Издръжливост
Работа с тежестта на тялото, удължаване на времето в позите.
Седмица 9-16: Функционална сила
Динамични движения, интегриране в ежедневната активност.
Седмица 1-3: Статично равновесие
Основни стойки, концентрация, визуален фокус.
Седмица 4-8: Динамично равновесие
Движения с промяна на тежестния център, координация.
Седмица 9-12: Интегрирано равновесие
Сложни последователности, практическо приложение в живота.
Седмица 1-2: Осъзнаване
Техники за дишане, разпознаване на стресови сигнали.
Седмица 3-6: Релаксация
Прогресивна мускулна релаксация, медитативни пози.
Седмица 7-10: Интеграция
Ежедневни техники, адаптиране към стресови ситуации.
Как Работи ActiveGarden?
Прост и ясен процес, който ви води от първата стъпка до постигането на вашите цели в йогата.
Консултация
Започваме с подробна консултация за вашето здравословно състояние, цели и предпочитания. Тя може да бъде лична или онлайн.
Персонализация
Създаваме уникална програма, адаптирана специално за вашите нужди, възможности и здравословни особености.
Практика
Започвате с мощни, но деликатни занятия под ръководството на сертифицирани инструктори в малки, поддържащи групи.
Прогрес
Проследяваме вашето развитие и непрекъснато адаптираме програмата, за да постигнете максимални резултати.
Калкулатор за Персонализирана Програма
Отговорете на няколко въпроса и получете персонализирани препоръки за вашата йога практика.
Вашата Персонализирана Препоръка
Препоръчан План
Седмични Занятия
часа седмично
Очакван Прогрес
седмици
Специални Препоръки
Започнете Вашето Йога Пътешествие
Попълнете формата и ще се свържем с вас в рамките на 24 часа